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SUMMARY:Curso de Autocuidado Emocional | 2ª edição
DESCRIPTION:Neste mini-curso de 3 aulas\, vamos abordar a intenção e a prática do auto-cuidado para nos tornarmos mais capacitados e resilientes perante as situações da vida. \nO conteúdo das aulas é inspirado no trabalho do Dr. Marshall B. Rosenberg\, fundador da Comunicação Não-Violenta\, e da Dra. Kristin Neff\, investigadora e especialista em auto-compaixão. \nIremos descobrir e praticar 3 ferramentas concretas para a vida quotidiana: a auto-conexão e a auto-empatia\, bem como a auto-compaixão. \nA auto-conexão é uma pequena prática que nos pode dar mais consciência e escolha nas nossas acções e reacções\, aproximando-nos daquilo que realmente desejamos\, enquanto a auto-compaixão nos permite tratarmo-nos com bondade e lembrarmo-nos da nossa humanidade partilhada em momentos desafiantes\, dando-nos mais resiliência para eles. Por último\, a auto-empatia\, ajuda-nos a explorar a nossa experiência de uma situação difícil\, a compreendermo-nos melhor e a aceder à nossa sabedoria interior para lidar com a situação.\nDê a si próprio estas ferramentas para começar um novo ano com mais recursos e resiliência! \nFacilitadora: Violaine Felten de Arredondo\, originária de França\, vive na Bolívia desde 2006. Em 2013\, deixou a sua carreira empresarial para se concentrar em criar laços com a sua filha e encontrar um método de parentalidade baseado no coração\, uma busca que não foi satisfeita até lhe ser apresentada a Comunicação Não-Violenta. A CNV transformou a sua parentalidade\, a sua ligação com toda a sua família e a sua visão da vida. Tem-se dedicado a estudar\, praticar e compartilhar a CNV desde 2016\, tanto localmente na Bolívia quanto online\, através de workshops\, grupos de prática e do seu podcast. \nEste curso será dado em língua espanhola\, havendo possibilidade de tradução simultânea para português por parte dos participantes.\nAs sessões serão gravadas\, se perder alguma poderá receber a sua gravação. \nO curso decorrerá nos dias 12\, 19 e 26 de maio (segundas-feiras) das 18h00 às 20h00\, num total de 6 horas\, via zoom. \nEste curso tem um custo de 60€. \nLink de inscrição: https://forms.gle/B8oAQHm5rC8UGct6A
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